Riikan pienryhmä 6 x / kk

Tervetuloa treenaamaan mukavassa porukassa personal trainerin johdolla!

5-8 henkilön personal training pienryhmässä kohotetaan kuntoa monipuolisesti.
‍

Joka keskiviikko klo 12 sekä joka toinen maanantai klo 12:15
Naisten Kuntomaailmassa (Torikeskus 3 kerros)
Hinta: 129€ / kk ( 6 krt / kk)
Valmentaja: Riikka Huikkonen

Tämä pienryhmä sopii sekä työikäisille että senioreille jotka haluavat kehittää lihaskuntoaan että kestävyyskuntoaan turvallisesti ja tehokkaasti ammattitaitoisessa ohjauksessa.
Ryhmän jäsenille tehdään kuntosaliohjelma jolla treenataan aina 6 viikkoa kerrallaan.
Jokainen saa treeniohjelman itselleen kirjallisena. Treenejä voi toteuttaa myös omatoimisesti ryhmän tapaamisten lisäksi.

Maanantain tapaamisilla keskitytään eri teemoihin, mm. kehonhuolto, palautuminen, ravitsemus, aerobinen harjoittelu ja lihaskuntoliikkeiden tekniikkaharjoittelu.

Ryhmään kuuluu halutessasi kehonkoostumusmittaus (Tanita-laitteella) sekä lihaskuntotestit 3 kuukauden välein kehityksen seuraamiseksi.

Haluatko lisätietoa tai tulla tutustumaan ilmaiseksi pienryhmään?
Ota yhteyttä pienryhmän valmentajaan:
‍
Riikka Huikkonen
rh.hyvinvointi@gmail.com
Puh. 040 596 8889

‍