Pilates on rauhallinen, mutta tehokas kehonhallintatunti, joka vahvistaa erityisesti vartalon syviä lihaksia. Tunnin harjoitteet tehdään oman hengityksen tahtiin.
Pilates parantaa ryhtiä, kehonhallintaa ja kehotietoisuutta, sekä vahvistaa vartalon syviä lihaksia. Pilateksen avulla kehität kehon voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.
Pilates soveltuu kaikille - voit tulla tunnille esimerkiksi kuntouttamaan selkääsi tai vaikkapa hakemaan potkua ammattiurheiluun. Ohjaaja huomioi sinut tunnilla yksilöllisesti ja antaa haasteita oman etenemisesi mukaan.
Et tarvitse erillistä peruskurssia tullessasi tunnille. Ensikertalaiset ovat aina tervetulleita!
Pukeudu tunnille lämpimiin, joustaviin vaatteisiin. Harjoitus tehdään paljain jaloin tai sukat jalassa. Voit halutessasi ottaa mukaan myös juomapullon, sekä pienen pyyhkeen, jotta kasvoja on mukavampi lepuuttaa jumppapatjaa vasten.
Ryhtiä ja kehonhallintaa!
Fyysisyys: 3/5
Tekninen haasteellisuus: 3/5
Katso lukujärjestyksestä tuntien aikataulut ja varaa paikkasi tunnille!
Tilaa tutustumiskäynti tästä!
Kuntomaailma tarjoaa jokaiselle sopivat hinnat. Valitse itsellsei sopiva jäsenyys ja aloita kuntoilu