Sirpan pienryhmä (10 x kk) Seppälässä
Tiistaisin, torstaisin klo 17:00 ja joka toinen perjantai klo 16:30.
Tervetuloa treenaamaan intensiiviseen pienryhmään jossa treenataan kovaa - hyvällä huumorilla höystettynä!
Pienryhmässä treenataan 5-8 henkilön porukassa personal trainerin johdolla.
10 kertaa kuukaudessa kokoontuva ryhmä takaa onnistumisen ja tuloksen hauskassa seurassa.
Toteutamme 2-jakoista saliohjelmaa, joka on monipuolinen, suunnitelmallinen ja kehittävä.
Tunnilla tehdään kierto- & paikkaharjoittelua erilaisilla menetelmillä.
Teemme myös tekniikkatreeniä sekä tutustumme eri ryhmäliikuntatunteihin.
Halutessasi saat tavoitteen mukaisen ruokaohjelman sekä kohonkoostumusmittauksen.
Opit ryhmässä perustekniikoita ja teet monipuolisia ja tehokkaita harjoituksia mm. vapailla painoilla, oman kehon painoa ja pienvälineitä hyväksi käyttäen sekä kuntosalilaitteilla.
Pienryhmän etuina ovat suunniteltu, turvallinen ja tehokas treeni valvovan silmän alla, kiinteästi sovitut tapaamiset sekä ryhmän tuki ja kannustus.
Tapaamiset pitävät sisällään: 55min kestoisen yhteistereenin personal trainerin johdolla (10 kertaa kuukaudessa), keskustelua kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, henkistä valmennusta sekä vinkit itsenäiseen treenaamiseen.
Ryhmä sopii hyvin sekä aktiivitreenaajille tuomaan uutta potkua harjoitteluun, että jo vähän aikaisemmin treenanneille esim. tauon jälkeiseen kunnon kohotukseen ja lihaskunnon parantamiseen.
Hinta 160 € / kk
Ohjaaja: Sirpa Räsänen
Haluatko tulla tutustumaan pienryhmään? Ensimmäinen kokeilukäynti on ilmainen!
Kuntomaailma tarjoaa jokaiselle sopivat hinnat. Valitse itsellsei sopiva jäsenyys ja aloita kuntoilu