Kahvakuula on monipuolinen harjoitus, jossa koko keho saa treeniä erilaisilla kahvakuulaharjoittelulle tyypillisillä kokonaisvaltaisilla liikkeillä. Tunti alkaa lämmittelyllä, jota seuraa tekniikka- ja lajiharjoittelu (esim. tempaus, työntö, rinnalleveto, etuheilautukset) erilaisin aikasarjoin. Tämän lisäksi koko keholle tulee treeniä erilaisia voimaominaisuuksia haastaen. Kaikki tunnin liikkeet opetellaan toteuttamaan turvallisesti ja tehokkaasti.
Fyysisyys: 3/5
Tekninen haasteellisuus: 3/5
Katso lukujärjestyksestä tuntien aikataulut ja varaa paikkasi tunnille!
Tilaa tutustumiskäynti tästä!
Kuntomaailma tarjoaa jokaiselle sopivat hinnat. Valitse itsellsei sopiva jäsenyys ja aloita kuntoilu