Kahvakuula on monipuolinen harjoitus, jossa koko keho saa treeniä erilaisilla kahvakuulaharjoittelulle tyypillisillä kokonaisvaltaisilla liikkeillä. Tunti alkaa lämmittelyllä, jota seuraa tekniikka- ja lajiharjoittelu (esim. tempaus, työntö, rinnalleveto, etuheilautukset) erilaisin aikasarjoin. Tämän lisäksi koko keholle tulee treeniä erilaisia voimaominaisuuksia haastaen. Kaikki tunnin liikkeet opetellaan toteuttamaan turvallisesti ja tehokkaasti.
Katso video mitä kahvakuulatunnilla tehdään tästä!
Fyysisyys: 3/5
Tekninen haasteellisuus: 3/5
Katso lukujärjestyksestä tuntien aikataulut ja varaa paikkasi tunnille!
Kuntomaailma tarjoaa jokaiselle sopivat hinnat. Valitse itsellsei sopiva jäsenyys ja aloita kuntoilu