Voima on kaiken tekemisen perusta. Ollessasi vahvempi, tuntuvat työt, harrastukset ja arki kevyemmiltä, sekä kestät myös kuormitusta paremmin!
Tehokasta voimaharjoittelua voit toteuttaa kuntosalin lisäksi myös kotona tai ulkona. Kehityksen kannalta järkevä harjoitussuunnitelma on kuitenkin tärkeää. Etävoimavalmennuksessa aloitat tavoitteellisen voimaharjoittelun kotona tai kuntosalilla ja opit perusliikemallit ja-tekniikat, jotka luovat perustan turvalliselle ja tehokkaalle harjoittelulle.
Etävalmennus toteutetaan Trainero -sovelluksen kautta. Saat sovellukseen yksilöllisen harjoitusohjelman, joka sisältää toistot, sarjat ja liikkeiden suoritustekniikat kirjallisesti sekä kuvin tai videoin. Sovelluksen kautta valmentaja pääsee seuraamaan ja kommentoimaan harjoittelusi edistymistä, sekä voit viestitellä suoraan valmentajasi kanssa. Valmentaja tekee valmennuksen aikana tarvittavia muutoksia ja päivityksiä harjoitusohjelmaan tilanteen mukaan. Tarvittaessa hyödynnämme kanssasi sovitussa laajuudessa myös muita työkaluja, kuten videopuheluja sekä liiketekniikoiden tarkistamista videon välityksellä.
Etävoimavalmennus sisältää:
- Alkukartoitus puhelulla / videopuhelulla
- Yksilöllinen kirjallinen harjoitusohjelma 3 kk
- Viikoittaiset palautteet toteutuneista harjoituksista Trainero -mobiilisovelluksen kautta
- Tuki puhelimitse tai videopuhelulla asiakkaan kanssa sovitussa laajuudessa
- Tarvittaessa palaute videoiduista suoritustekniikoista
- Päivitykset harjoitusohjelmaan tarpeen mukaan
Hinta: 270€ / 3kk (90€/kk)
Kuntomaailma tarjoaa jokaiselle sopivat hinnat. Valitse itsellsei sopiva jäsenyys ja aloita kuntoilu