Hyvä treeni takana, mutta seuraavana aamuna sängystä nouseminen on työn ja tuskan takana? Jokainen porrasaskel kirpaisee muistona eilisen jalkapäivän kyykyistä. Tämä on meille Kuntomaailmalla tuttu tarina. Olitpa kokenut urheilija tai vasta aloittanut, treenin jälkeinen lihasjumi ja hidas palautuminen iskevät kaikille. Siksi toimme Jyväskylään ratkaisun, joka oikeasti puree: XCRYO-huippukylmähoito.
Huippukylmä ei ole enää vain ammattiurheilijoiden etuoikeus. Se on nopea, turvallinen ja todistetusti tehokas tapa nopeuttaa paikallista palautumista, taltuttaa tulehdusta ja lievittää kipua. Ja mikä parasta, yhden alueen hoitoon kuluu aikaa vain 1–3 minuuttia.
Ajatus purevasta pakkasesta voi kuulostaa hurjalta, mutta hoito on yllättävän miellyttävä. Käsittely kohdistetaan paikallisesti suoraan vaivaavalle alueelle, kuten jomottavaan polveen tai olkapäähän. XCRYO-laite puhaltaa jäähdytettyä, kuivaa ilmaa (noin -30 °C), joka laskee ihon pintalämpötilan hetkellisesti. Yhden alueen hoito on ohi parissa minuutissa.
Mitä hoidossa oikein tapahtuu?
Käytännössä hoito on kuin turboviritetty kylmäpakkaus – mutta ilman ihoa kastelevaa jääpussia ja huomattavasti tehokkaammin. Tuloksena on välittömästi virkistynyt olo, kun kipu ja arkuus hoidetulla alueella hellittävät.
Seppälän toimipisteellämme käy monenlaista kuntoutujaa ja treenaajaa huippukylmässä. Vaikka syyt ovat erilaisia, tavoite on lähes aina sama: parempi olo ja nopeampi palautuminen. Tässä muutama asiakas, joihin saatat itsekin samaistua:
Olemme huomanneet, että parhaat tulokset syntyvät säännöllisyydellä. Yksikin hoitokerta virkistää, mutta sarjahoidolla vaikutukset moninkertaistuvat.
Monia mietityttää, mitä hoidossa konkreettisesti tapahtuu. Prosessi on tehty mahdollisimman helpoksi ja nopeaksi.
Koko käyntiin menee yleensä alle vartti. Voit piipahtaa hoidossa helposti treenin yhteydessä tai vaikka lounastauolla.
Vuosien kokemuksella tiedämme, mikä toimii ja mitä kannattaa välttää. Nappaa tästä asiantuntijoidemme vinkit, joilla saat hoidosta kaiken irti.
Yleisin virhe on tulla hoitoon kostealla iholla, esimerkiksi heti suihkun jälkeen. Kostea iho tekee kylmästä epämiellyttävän tuntuista. Varmista siis aina, että iho on täysin kuiva.
Toinen kompastuskivi on epäsäännöllisyys. Yksittäinen hoitokerta auttaa akuuttiin vaivaan, mutta jos kärsit jatkuvasta kolotuksesta tai haluat maksimoida palautumisen, sarjahoito on ehdottomasti paras vaihtoehto. Jo 5–10 kerran kuuri tekee usein ihmeitä.
Paras vinkkimme? Yhdistä XCRYO-hoito kevyeen liikkeeseen. Pieni kävelylenkki tai venyttely heti hoidon jälkeen tehostaa verenkiertoa entisestään ja auttaa ravinteita kulkeutumaan lihaksiin.
Muista myös juoda riittävästi vettä. Vilkastunut aineenvaihdunta poistaa kuona-aineita tehokkaasti, ja nesteytys auttaa prosessissa.
Palautuminen on yhtä tärkeä osa kehitystä kuin itse treeni. Älä anna lihaskipujen hidastaa vauhtiasi tai viedä iloa liikkumisesta. Huippukylmähoito on investointi omaan hyvinvointiisi ja suorituskykyysi.
Voit varata aikasi XCRYO-huippukylmähoitoon Kuntomaailma Seppälään helposti suoraan meiltä. Et tarvitse jäsenyyttä tullaksesi hoitoon. Tule testaamaan, miltä tuntuu olla energisempi ja palautuneempi jo huomenna!
Ei satu. Laitteen puhaltama ilma on täysin kuivaa, joten tunne on vain voimakkaan viileä, ei missään nimessä kivulias. Sitä ei voi verrata avantouinnin alkusokkiin. Asiakkaamme kuvailevat tuntemusta virkistäväksi. Ammattilaisemme on koko ajan vierelläsi varmistamassa, että hoito tuntuu hyvältä.
Se riippuu täysin tavoitteestasi. Akuuttiin kipuun tai kovan treenin jälkeiseen palautumiseen jo yksikin kerta auttaa. Jos taas hoidat kroonista vaivaa tai haluat tehostaa urheilijan palautumista, suosittelemme sarjahoitoa, esimerkiksi päivittäisiä hoitoja 1–2 viikon ajan. Sen jälkeen ylläpitohoitoja jatketaan tarpeen mukaan.
Et tarvitse. XCRYO-huippukylmähoito on avoin kaikille, olitpa jäsenemme tai et. Voit ostaa kertakäyntejä tai edullisempia sarjakortteja. Hoidon yhdistäminen kuntosalitreeniin tai ryhmäliikuntaan meillä Seppälässä on tietysti erittäin kätevää.
Et tarvitse mitään erityistä. Riittää, kun tulet paikalle. Varmista vain, että hoidettava ihoalue on puhdas, kuiva ja helposti paljastettavissa. Korut kannattaa riisua hoidettavalta alueelta.
Lähes kuka tahansa voi käyttää huippukylmää turvallisesti. On kuitenkin olemassa muutamia vasta-aiheita, kuten hoitamaton korkea verenpaine, vakavat sydän- ja verisuonisairaudet, syvä laskimotukos, akuutti kuume tai raskaus. Varmistamme aina ennen ensimmäistä hoitokertaa, että se on sinulle turvallinen.
Huippukylmähoidossa erittäin kylmä (-30 °C) ja kuiva ilma kohdistetaan tehokkaasti ja nopeasti (1–3 min) tietylle kehon alueelle. Keho ei kastu, ja vaikutus on nimenomaan paikallinen. Avantouinti taas on koko kehon upotus kylmään veteen. Sen vaikutus on systeeminen eli koko kehoa koskeva, eikä sitä voi kohdentaa tiettyyn kipupisteeseen samalla tarkkuudella.