Moni pohtii personal trainerin palkkaamista kuukausia, jopa vuosia. Mielessä pyörivät samat kysymykset: uskallanko, kehtaanko, onko minusta tähän? Sillä välin tavoitteet lipuvat yhä kauemmas. Olen nähnyt tämän työssäni satoja kertoja ja sanon suoraan: suurin virhe ei ole vääränlainen treeni, vaan se, ettei aloita ollenkaan.
Jyväskylässä vaihtoehtoja riittää, mutta pelkkä palvelun olemassaolo ei vielä takaa tuloksia. Todellinen muutos lähtee siitä, että personal training nähdään kumppanuutena, ei elokuvista tuttuna rääkkinä. Kyse on ammattilaisen tarjoamasta oikopolusta omiin tavoitteisiin, oli se sitten painonpudotus, voiman lisääminen tai parempi jaksaminen arjessa.
Me Kuntomaailmassa olemme nähneet tuhansia onnistumisia. Emme myy sinulle pelkkää kuntosaliohjelmaa, vaan annamme työkalut, tuen ja ympäristön, jossa onnistuminen on tehty mahdollisimman helpoksi. Seuraavaksi jaan kolme vinkkiä, jotka erottavat tehokkaan valmennuksen tyhjistä lupauksista.
Markkinat ovat täynnä sertifioituja personal trainereita. Sertifikaatit todistavat, että valmentaja tuntee anatomian ja fysiologian perusteet. Ne eivät kuitenkaan kerro mitään siitä, osaako hän kuunnella, motivoida ja ymmärtää juuri sinun elämäntilannettasi.
Valmentajan tärkein ominaisuus on kyky rakentaa luottamus. Sinun pitää pystyä sanomaan suoraan, kun treeni ei kulje, motivaatio on nollassa tai elämä heittää kapuloita rattaisiin. Jos kemia ei kohtaa, valmennus jää pinnalliseksi suorittamiseksi ja tulokset laihaksi.
Meillä Kuntomaailmassa on eri taustoilla ja persoonilla varustettuja personal trainereita juuri siksi. Yksi on erikoistunut voimannostoon, toinen elämäntapamuutoksiin, kolmas kuntoutukseen. Ensimmäinen askel on aina maksuton konsultaatio, jossa kartoitamme tavoitteesi ja etsimme sinulle oikean tyypin. Älä siis tuijota vain valmentajan hauista, vaan kysy, kuuntele ja tunnustele, synkkaako teillä. Se on paras sijoitus, jonka voit tehdä.
Yleisin virhe on yrittää muuttaa kaikki kerralla: uusi ruokavalio, viisi salitreeniä viikossa ja aamuaerobiset päälle. Lopputulos on lähes aina sama: totaalinen uupumus parissa viikossa ja paluu vanhoihin tapoihin.
Tehokas personal training ei ole shokkihoitoa, vaan pienten, kestävien tapojen rakentamista pala kerrallaan. Alkuun se voi tarkoittaa yhtä yhteistä treeniä viikossa ja paria omatoimista harjoitusta selkeillä ohjeilla. Tai se voi olla vain muutaman PT-tapaamisen paketti, jolla saat liikkeet haltuun ja uskallat jatkaa itsenäisesti.
Ja tässä tulee paras osa: et tarvitse Kuntomaailman jäsenyyttä käyttääksesi PT-palveluitamme.
Tämä on tietoinen valintamme, jolla haluamme madaltaa avun hakemisen kynnystä. Voit ostaa pelkän PT-paketin ja käydä treenaamassa valmentajan kanssa kertamaksulla, ilman sitovia jäsenyyksiä tai piilokuluja. Ammattilaisen avulla pääset vauhtiin ja saat eväät jatkaa. Sen jälkeen voit treenata meidän kuntosalipalveluidemme parissa, hypätä mukaan energisille ryhmäliikuntatunneille – valikoimasta löytyy kaikkea LesMills BODYPUMPista® ja Cyclingistä aina rauhoittavaan Joogaan ja tehokkaaseen Kahvakuulaan – tai jatkaa omalla kotisalillasi. Treenaamista ei estä edes lastenhoito, sillä meiltä löytyy lapsiparkki.
Moni kuvittelee saavansa personal trainerilta kiveen hakatun ohjelman, jota on noudatettava orjallisesti. Totuus on päinvastainen. Hyvä suunnitelma on dynaaminen työkalu, ei kahle. Elämä muuttuu, ja treeniohjelman on muututtava sen mukana.
Hyvä personal trainer seuraa kehitystäsi, osaa muokata ohjelmaa sairastelun tai työstressin iskiessä ja päivittää sen tavoitteidesi muuttuessa. Ehkä alun perin halusit pudottaa painoa, mutta matkan varrella rakastuitkin voimaharjoitteluun. Ammattitaitoinen valmentaja ei pakota sinua vanhaan muottiin, vaan innostuu kanssasi ja päivittää suunnitelman vastaamaan uutta intohimoasi.
Tämä on valmennuksen ydin: jatkuva vuoropuhelu ja mukautuminen. Juuri siksi meillä on kaksi erilaista toimipistettä Jyväskylässä: kaikille avoin sali Seppälässä ja vain naisille suunnattu Naisten Kuntomaailma Torikeskuksessa. Löydämme sinulle paitsi oikean valmentajan, myös ympäristön, jossa viihdyt. Valmentajasi voi hyödyntää myös ravintopalveluitamme ja kehonkoostumusmittausta, jotta suunnitelma perustuu aina ajantasaiseen tietoon eikä arvailuun.
Älä enää odota sitä myyttistä "oikeaa hetkeä". Oikea hetki on nyt. Ota askel, varaa maksuton konsultaatio ja anna meidän näyttää, kuinka paljon antoisampaa matka kohti tavoitteita on, kun rinnallasi kulkee aito ammattilainen.
Ei, et tarvitse. Voit ostaa pelkän personal training -paketin ja maksaa treenikerrat erikseen. Haluamme, että avun hakeminen on mahdollisimman helppoa ilman sitoutumispakkoa. Tämä on loistava tapa aloittaa turvallisesti ammattilaisen opastuksella.
Ehdottomasti. Itse asiassa PT-palvelu on juuri aloittelijalle paras tapa päästä vauhtiin turvallisesti ja tehokkaasti. Valmentaja opettaa oikeat tekniikat, rakentaa kuntotasollesi sopivan ohjelman ja auttaa sinut yli yleisimmistä aloittelijan peloista. Suurin osa asiakkaistamme on aivan tavallisia ihmisiä, ei huippu-urheilijoita.
Hinta räätälöidään aina tarpeidesi mukaan. Se riippuu valitsemasi paketin laajuudesta ja tapaamisten määrästä. Tarjolla on erilaisia vaihtoehtoja yksittäisistä ohjelmapäivityksistä pidempiin valmennussuhteisiin. Paras tapa löytää sinulle sopiva ratkaisu ja sen hinta on varata maksuton ja sitoumukseton konsultaatio valmentajamme kanssa.
Kyllä vain. Liikunta on vain puolet yhtälöstä. Useimmat valmentajamme ovat päteviä myös ravintovalmennukseen. He osaavat antaa konkreettisia ja elämäntilanteeseesi sopivia neuvoja parempien ruokailutottumusten rakentamiseen – ilman nälkäkuureja tai monimutkaisia dieettejä.