Kuntosalikassi on pakattu, mutta päässä pyörii yksi kysymys: mitä ihmettä sinne salille oikein laitetaan päälle? Älä huoli, et ole todellakaan ainoa. Tämä on yleisin kysymys, jonka kuulemme uusilta asiakkailta, jotka pohtivat, mitä pukea kuntosalille, ja pelkäävät erottuvansa joukosta. Se on täysin ymmärrettävää.
Heti alkuun tärkein: kukaan ei tule tuijottamaan tai arvostelemaan varusteitasi. Salilla jokainen keskittyy omaan tekemiseensä – niin kuin sinäkin pian. Tärkeintä on, että olosi on mukava ja voit keskittyä olennaiseen eli itse treeniin.
Unohda heti harhaluulo, että kuntosalille pitäisi marssia uusimmissa ja kalleimmissa merkkivaatteissa. Ei tarvitse. Tärkeintä ei ole logo lahkeessa, vaan se, että vaatteet ovat toimivat ja tuntuvat hyvältä päällä.
Hyvä treenivaate:
Kaapista löytyvä vanha t-paita ja shortsit ovat täysin riittävä aloitus. Kun harrastus lähtee rullaamaan, voit halutessasi sijoittaa teknisempiin materiaaleihin.
Kun kokoat asua, kiinnitä huomio materiaaliin ja istuvuuteen.
Valitse yläosa, jossa viihdyt. Tekninen t-paita tai toppi on yleensä varmin valinta. Ne on tehty siirtämään kosteutta pois iholta, jolloin olo pysyy kuivempana ja mukavampana koko treenin ajan.
Puuvillapaitaa kannattaa välttää. Se kyllä imee hien, mutta muuttuu nopeasti painavaksi ja kylmäksi rätiksi ihoa vasten. Siksi tekninen materiaali on aina parempi vaihtoehto.
Alaosan valinta riippuu omista mieltymyksistä ja siitä, mitä aiot treenata.
Kerrataan vielä: unohda sataprosenttinen puuvilla. Panosta sen sijaan hengittäviin ja joustaviin sekoitekankaisiin. Ne eivät ainoastaan tee treenistä mukavampaa, vaan myös kestävät kovaa käyttöä ja pesua paremmin.
Jos vaatteissa voi aluksi joustaa, kenkiin kannattaa panostaa heti. Ne ovat turvallisuutesi ja suorituskykysi perusta.
Paras valinta kuntosalille on tasapohjainen ja jämäkkä treenikenkä. Niin sanottu ”cross-trainer” on erinomainen yleiskenkä, joka toimii niin laitteissa, vapailla painoilla kuin monilla ryhmäliikuntatunneillakin. Litteä pohja antaa vakautta, mutta kengässä on silti riittävästi tukea sivuttaisliikkeisiin.
Kun treeni etenee, saatat kaivata erikoiskenkiä:
Meillä Kuntomaailmassa, kuten laadukkailla saleilla yleensäkin, käytetään ainoastaan puhtaita sisäkenkiä. Tämä on tärkeää hygienian ja tilojen siisteyden vuoksi.
Salipukeutuminen ei ole rakettitiedettä. Valitse mukavat, joustavat ja hengittävät vaatteet sekä tukevat, tasapohjaiset kengät. Siinä kaikki, mitä oikeasti tarvitset alkuun pääsemiseksi.
Tärkein askel on kuitenkin se, jonka otat Kuntomaailman ovesta sisään. Meidän porukka on täällä sinua varten. Jos mikään mietityttää – oli se sitten varusteet, laitteen käyttö tai oikea tekniikka – nykäise rohkeasti hihasta henkilökuntaamme tai personal trainereitämme. He auttavat mielellään, jotta saat parhaan mahdollisen alun treenipolullesi. Meidän pt-palvelut ovat saatavilla myös ilman jäsenyyttä, joten avun pyytäminen on tehty todella helpoksi.
Et todellakaan. Tärkeintä on vaatteen toimivuus ja mukavuus, ei hintalappu. Edulliset tekniset urheiluvaatteet ajavat asiansa mainiosti. Aloita sillä, mitä kaapista löytyy, ja päivitä varusteita myöhemmin, jos siltä tuntuu.
Turvallisuus- ja hygieniasyistä edellytämme sisäkenkien käyttöä yleisissä harjoittelutiloissa. Toki jotkut kokeneet nostajat tekevät esimerkiksi maastavedon sukilla vakauden maksimoimiseksi, mutta aloittelijan on turvallisinta pitää kengät jalassa kaikissa liikkeissä.
Joustavat vaatteet, kuten trikoot ja toppi, ovat parhaita esimerkiksi Jooga- tai LesMills BODYBALANCE® -tunneille, jotta ohjaaja näkee asentosi eikä vaate ole tiellä. Vauhdikkaaseen menoon, kuten Zumba®- tai LesMills DANCE® -tunneille, kannattaa valita kevyet ja hengittävät vaatteet, joissa on helppo liikkua ja hikoilla. Tämä on ryhmäliikunta-pukeutumisen perusta.
Pakkaa mukaan juomapullo, pieni hikipyyhe, peseytymisvälineet ja lukko pukukaappia varten. Lainalukonkin saat tarvittaessa meiltä.
Kyllä on, ja ymmärrämme tunteen täysin. Jyväskylän Torikeskuksen 3. kerroksessa sijaitseva Naisten Kuntomaailma on suunniteltu juuri naisille, jotka haluavat aloittaa rauhallisessa ja kannustavassa ympäristössä. Se on loistava paikka totutella salielämään omassa tahdissa.