Hienoa, että olet päättänyt tarttua toimeen! Ajatus personal trainerin palkkaamisesta on kypsynyt, ja olet ehkä jo varannut ajan tai selannut valmentajien profiileja. Sitten iskee tuttu tunne: pieni jännitys. Mitä jos en osaa? Entä jos en ole tarpeeksi hyvässä kunnossa? Mitä se valmentaja oikein ajattelee minusta?
Hengitä syvään – et ole yksin. Me valmentajat kohtaamme tämän päivittäin. Ensimmäinen tapaaminen personal trainerin kanssa jännittää lähes kaikkia, ja se on itse asiassa hyvä merkki. Se kertoo, että olet sitoutumassa ja otat homman tosissasi.
Useimmat tulevat luoksemme hieman epävarmoina, mutta lähtevät ensimmäisen tapaamisen jälkeen innostuneina ja helpottuneina. Käydään läpi, mitä tapaamisella tapahtuu ja miten voit valmistautua siihen rennosti.
Moni kuvittelee, että ensimmäinen tapaaminen on hikinen kuntotesti, jossa vedetään heti äärirajoille. Totuus on onneksi paljon lempeämpi.
Kyse on ennen kaikkea keskustelusta. Se on tutustumistilaisuus, jossa kartoitamme yhdessä, kuka olet, mitä toivot ja miten voimme parhaiten auttaa sinua.
Tapaaminen etenee tyypillisesti näin:
Koko prosessin tavoite on luoda selkeyttä ja luottamusta. Kukaan ei odota sinun olevan valmis urheilija. Olet tullut hakemaan apua juuri siksi, että olet matkasi alussa – ja se on meidän työmme lähtökohta.
Vaikka mitään suorituspaineita ei ole, pieni valmistautuminen helpottaa omaa oloasi ja tekee tapaamisesta tehokkaamman.
Miksi haluat aloittaa? Vastauksen ei tarvitse olla monimutkainen, kunhan suunta on selvä. Tässä muutamia hyviä esimerkkejä asiakkailtamme:
Sinun ei tarvitse tietää, miten tavoitteeseen päästään – se on meidän työtämme.
Mietityttääkö jokin? Kirjoita se muistiin, sillä tyhmiä kysymyksiä ei ole. Tässä muutamia yleisiä pohdintoja:
Tämä on tärkein kaikista. Uskalla kertoa peloistasi, epävarmuuksistasi ja aiemmista kokemuksistasi. Jos vihaat juoksemista, sano se. Jos arjessasi on haasteita, kerro niistä. Valmentaja ei ole tuomari vaan kumppanisi. Rehellisyys on perusta, jolle rakennamme toimivan ja tuloksia tuottavan yhteistyön.
Muista, että personal trainerin palkkaaminen on investointi omaan hyvinvointiisi. Se on oikotie turvallisempaan, tehokkaampaan ja ennen kaikkea nautinnollisempaan harjoitteluun. Ensimmäinen tapaaminen on vain pieni kynnys, jonka ylitettyäsi huomaat, ettei mitään pelättävää ollutkaan.
Meillä Kuntomaailmassa työskentelee ammattitaitoisia ja empaattisia valmentajia Jyväskylän Seppälän ja Naisten Kuntomaailman toimipisteissä. Jokaisella meistä on omat vahvuutemme, mutta yhteinen tavoitteemme on auttaa sinua onnistumaan. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut konkari uuden suunnan tarpeessa, meiltä löytyy sinulle sopiva sparraaja.
Älä anna jännityksen estää sinua ottamasta ensimmäistä askelta. Se on usein se kaikkein palkitsevin.
Ei tarvitse. Voit ostaa pelkkiä personal training -palveluita, vaikka et olisi jäsen. Jäsenyys on tietysti hyvä lisä, jos haluat treenata omatoimisesti valmentajan tekemillä ohjelmilla, mutta se ei ole missään nimessä pakollinen. Olet tervetullut sellaisena kuin olet.
Tämä on täysin ymmärrettävää – henkilökemian pitää toimia. Ensimmäinen tapaaminen on juuri sitä varten, että voitte molemmin puolin tunnustella, tuntuuko yhteistyö luontevalta. Meillä on laaja tiimi erilaisia persoonia, ja jos yhteinen sävel ei heti löydy, autamme sinua löytämään tiimistämme sopivamman valmentajan. Tärkeintä on, että olosi on luottavainen.
Ehdottomasti, juuri silloin personal training on parhaimmillaan! Valmentajan kanssa varmistat, että opit liikkeet turvallisesti ja tehokkaasti heti alusta alkaen. Se säästää sinut monelta virheeltä, ehkäisee vammoja ja rakentaa itseluottamusta salilla. Saat juuri sinun lähtötasoosi sopivan ohjelman, jolla harjoittelu on mielekästä ja tuottaa tuloksia.
Totta kai! Monipuolisuus on pelkkää plussaa. Valmentaja auttaa sinua suunnittelemaan viikko-ohjelman, jossa kuntosalitreeni ja suosikkisi ryhmäliikuntatunneistamme, kuten vaikkapa Cycling, Jooga tai LesMills BODYPUMP®, tukevat toisiaan fiksusti.
Ensimmäinen tapaaminen vaatii sekä sinun että valmentajan täyden keskittymisen, joten suosittelemme järjestämään sille oman, rauhallisen hetken. Ymmärrämme toki lapsiperheiden arjen palapeliä. Kuntomaailma Seppälän toimipisteessämme on lapsiparkki, jota voit hyödyntää myöhemmin treeniesi aikana. Kysy sen aukioloajoista ja käytännöistä aikaa varatessasi.