Senioreille suunnattu kuntosaliharjoitus on ohjattua harjoittelua kuntosalilaitteilla.
Harjoitus parantaa sekä lihaskuntoa että kestävyyttä ja vaikuttaa mm. nivelten hyvinvointiin, parantaa tasapainoa, sekä vahvistaa luita.
Tunnin harjoitteet tehdään rauhassa omaan tahtiin, joten ei ole pelkoa muiden jalkoihin jäämisestä.
Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja kannustaa leppoisassa ilmapiirissä.
Tarvitset mukaasi rennot liikuntavaatteet, sisäliikuntakengät, juomapullon ja pienen pyyhkeen.
Huom! Yhteinen alkuverryttely tehdään jumppasalin puolella, eli kokoonnumme harjoituksen aluksi aina jumppasalissa.
Tervetuloa mukaan tunnille!
Fyysisyys: 3/5
Tekninen haasteellisuus: 2/5
Katso lukujärjestyksestä tuntien aikataulut ja varaa paikkasi tunnille!
Tilaa tutustumiskäynti tästä!
Kuntomaailma tarjoaa jokaiselle sopivat hinnat. Valitse itsellsei sopiva jäsenyys ja aloita kuntoilu