Lähetä kaverille

Sähköposti lähetetty!

Ryhmäliikunta Jyväskylä

Teematunnit

Ryhmätunti Fyysisyys Tekninen haasteellisuus

Kuntosali seniorit

Keskiraskas Helppo Lue Sulje

Senioreille suunnattu kuntosaliharjoitus on ohjattua harjoittelua kuntosalilaitteilla.

Harjoitus parantaa sekä lihaskuntoa että kestävyyttä ja vaikuttaa mm. nivelten hyvinvointiin, parantaa tasapainoa, sekä vahvistaa luita.

Tunnin harjoitteet tehdään rauhassa omaan tahtiin, joten ei ole pelkoa muiden jalkoihin jäämisestä.

Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja kannustaa leppoisassa ilmapiirissä.

Tarvitset mukaasi rennot liikuntavaatteet, sisäliikuntakengät, juomapullon ja pienen pyyhkeen.

Huom! Yhteinen alkuverryttely tehdään jumppasalin puolella, eli kokoonnumme harjoituksen aluksi aina jumppasalissa.

Seniorijumppa

Kevyt Helppo Lue Sulje

Virkistystä mielelle ja keholle!

Seniorijumppa on seniori-ikäisten oma, monipuolinen ryhmäliikuntatunti, joka kehittää lihaskuntoa, tasapainoa, kestävyyttä, kehonhallintaa sekä liikkuvuutta. Näin parannetaan monipuolisesti toimintakykyä.

Tunnilla voidaan käyttää välineinä mm. keppiä, käsipainoja, kuminauhaa, levypainoja tai liikkeitä voidaan tehdä kehon omalla painolla.

Tarvitset tunnille mukaan rennot sisäliikuntavaatteet, sisäliikuntakengät, juomapullon ja pienen hikipyyhkeen.

Sivumme Facebookissa Sivumme Twitterissä