Yksilö personal training
Yksilö personal training on täysin Sinun tavoitteitasi varten räätälöitävä palvelu. Varaa aika veloituksettomaan suunnitteluun personal trainerin kanssa. Personal trainer rakentaa ohjelman ja esittelee hinta-arvion paketista, jonka jälkeen Sinä teet päätöksen jatkammeko yhteistyötä.
Personal training -palvelut sisältävät:
- Suunnitteluajan
- Henkilökohtaisen harjoitteluohjelman ja tarvittaessa ohjelman päivityksen (kuntosaliohjelma ja kausisuunnitelma)
- Lähtötilanne testauksen / testaukset (mm. kehonkoostumus, verenpaine, lihaskunto, yleiskunto, liikkuvuus. Testit valitaan tavoitteen mukaisesti).
- Yhteisharjoitteet personal trainerin kanssa (rakennetaan ohjelman mukaisesti)
- Kirjalliset ja suulliset palautteet
- Trainerin tuki alusta loppuun
Valinnaisesti tavoitteen mukaan:
Valinnaisesti sisältyviä palveluita ovat mm. ravintoanalyysi, testaukset harjoittelujakson aikana välimittauksina, jne.
Testi- ja ravintopalvelut
Testipalvelut sisältävät yleisimmät kuntotestit aerobisen- ja lihaskunnon määrittämiseen. Testit ovat tärkeitä aina kun halutaan mitata tai seurata kuntotason kehittymistä. Ravintopalveluista saat apua oikean ruokavalion suunnitteluun, olipa tavoitteesi painonhallinta, painonpudottaminen tai lihasmassan kasvattaminen.
Lue lisää testi- ja ravintopalveluista!
Tästä pt -palveluiden hinnastoon!
Tai kysy lisää puhelimitse: Ahjokeskus 010 - 4399 750 ja Torikeskus 010 - 4399 751
