Lähetä kaverille

Sähköposti lähetetty!

Kurssitiedotteet

Helmikuu

Avoimet ovet Kuntomaailmassa lauantaina 8.2.!

Tervetuloa tutustumaan Kuntomaailman ryhmäliikuntatarjontaan! Ovet aukeavat klo: 9.15 ja sulkeutuvat klo: 13.00.

Mara Jackhammer dancehall -tiiviskursso Kuntomaailmassa perjantaina 21.2.!

Mara Jackhammer Dancehall-tiiviskurssi
Pe 21.2.2020 klo 18:00 - 19:30
Torikeskuksen Kuntomaailma, Yliopistonkatu 36, Jyväskylä

Avoin taso
Hinta: 35/30€

Halvempi hinta: Link Up - Black and White Party -bileisiin osallistuville, Kuntomaailman asiakkaille, opiskelijoille, työttömille, vanhempainvapailla oleville, eläkeläisille sekä toiselta paikkakunnalta matkustaville.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot:

Maaliskuu

Kuntomaailma Seppälän avajaisviikko 2. - 8.3.!

Avajaisviikolla kaikille tunneille ja salille vapaa pääsy tutustujille!

Viikon ryhmäliikunta, lukujärjestyksen mukaisesti.

Arvomme joka päivä tutustujien kesken 10kpl 50€ vouchereita Kuntomaailman liikuntapalveluihin!

Ma 2.3. 9.00-18.00

Esittelykierrokset,  kakkukahvit, Seppä Jungle Juice Bar tarjoilee smoothiet klo:16-19

Ti 3.3. 10.00-18.00

Esittelykierrokset, kehonkoostumusmittauksia (klo: 15-17)

Ke 4.3. 10.00-18.00

Esittelykierrokset.

To 5.3. 10.00-18.00

Esittelykierrokset, kehonkoostumusmittauksia (klo: 13 -15)

Pe 6.3. 10.00-17.00

Esittelykierrokset.

Viikonlopun aikataulu:

La 7.3. 10.00-14.00

Esittelykierrokset, kehonkoostumusmittauksia (klo: 13.30 -14.30)

Su 8.3. 11.00-15.00

Esittelykierrokset,  Riddim Queens Twerk -show klo:14,

kehonkoostumusmittauksia (klo: 13 -14)

Afro-fuusio workshop su 8.3.!

Kuntomaailma Seppälässä Afro-fuusio workshop sunnuntaina 8.3., lue alta lisää!

Workshopiin ei tarvitse erillisesti ilmoittautua.

 

Itämaisen tanssin alkeet Kuntomaailmassa sunnuntaina 29.3.!

Aika: 29.03. Vol1 12.15-13.15 ja Vol2 13.30-14.30

Paikka: Naisten Kuntomaailma, Torikeskus 3.krs

Hinta: Vol1 tai Vol2 = 18€, molemmat yhteishintaan 30€.

Sitovat ilmoittautumiset 23.3. mennessä:
Ilmoittautumislomakkeen kautta

Itämainen tanssi sopii kaikenikäisille! Se liikuttaa ja voimistaa mm. vatsan ja selän lihaksia, lantionpohjaa, rinta- ja selkärankaa, yläselkää ja hartiaseutua. Erityisesti tämä tanssityyli tuo liikettä syviin lihaksiin, perusliikkeiden viikottainen treenaaminen on loistava lisä zumba/bailis/kuntosalitreenin tms tehokkaan tunnin rinnalle pitämään kroppasi kokonaisvaltaisesti kunnossa!!

Sensuellin itämaisen tanssin tekniikka on myös erittäin monipuolista ja auttaa varsinkin koordinaatiokykyyn valtavasti. Jos harrastat muita tanssityylejä tai kaipaat lihaksiisi liikkuvuutta, Itämainen on erittäin hyvä tapa saada vartalosi liikkumaan haluamallasi tavalla!

Työpaja perustuu siis itämaisen tanssin perusliike-tekniikkaan ja käymme läpi koko vartalon niin liikerata-hallinnan kuin layering (liikkeiden kerrostaminen) tekniikkaa, samalla tanssillinen improvisaatio sekä koordinaatiokyky paranee. Tunneilla lihasmuistia kutitellaan pitkään toistettavilla mutta teknisesti oikein tehdyillä liikkeillä. Saat itsellesi hyviä työkaluja joko omaan opetukseesi taikka treenaamiseen kotona.

Työpaja Vol 1 klo 12.15-13.15 Itämaisen tanssin perusliikkeet ja tekniikka

Kurssi sopii niin ensikertalaiselle kuin myös jo osaaville! Käymme läpi perusasennosta sekä ryhdistä alkaen niin lantion kuin rintakehän perusliikkeet. Opettelemme käyttämään kroppaamme liikkeiden tukemiseen perusasennon kautta, mikä helpottaa liikkeiden hallintaa ja samalla vahvistaa syviä lihaksia. Vol 1-kurssilla harjoittelemme lantion vaakaliu`un , kierron ja ylös/alas-liikkeet sekä rintakehän vaakaliu`un, kierrot sekä nostot, treenaamme ”shimmyn ja shaken” (rinta ja lantio värinät) ja yhdistämme liikkumista sekä tasapainon vaihtoa näihin liikkeisiin. Nämä kaikki perusliikkeet sopivat myös muihinkin tanssityyleihin taikka liikkumiseen.

Työpaja Vol 2 klo 13.30-14.30 Itämaisen tanssin liikesarjoja, koordinaatiota sekä elekieltä

Kurssilla käytetään mm edellisellä tunnilla (vol 1) opittuja tekniikoita joten suosittelen parhaimman lopputuloksen saamiseksi molemmille kursseille osallistumista. Yhdistämme perusliikkeet, askelsarjat sekä ylävartalon (mm. kädet) tanssilliseksi eli harjoittelemme koordinaatiota sekä lyhyitä, helpohkoja liikesarjoja vaikka oman koreon rakentamiseksi. Tämä työpaja on erityisen hyvä esim. ryhmäliikuntaa/tansseja harrastaville, helpottamaan sekä vahvistamaan liikkeitäsi taikka vaikka burleskia esittäville taiteilijoille lavaliikkumiseen ja liikehallintaan, niihin näyttäviin muuveihin lavalla.

Olen Itämaisen tanssin opettajatutkinnon suorittanut, porilainen tanssiope ja rakastan itämaisen liike/elekielen tuomaa hyvää mieltä. Minulla on porissa vuodesta 2013 toiminut tanssikoulu Feel Dance ja myös yksi suurista intohimoistani on burleski. Lisää minusta sekä touhuistani löydät www.feeldance.fi

Opettaja Titta Malmila/Feel Dance-tanssikoulu Pori

Huhtikuu

Itämaisen tanssin alkeet Kuntomaailmassa sunnuntaina 29.3.!

Burleskitanssi workshopissa sukellamme burleskin sensuelliin ja naiselliseen liikekieleen, harjoittelemme burleskin perusliikkeitä sekä teemme helpon ja hauskan koreografian.
Tunti sopii kaikille tanssitaustaan katsomatta. Burleskitanssi vahvistaa erityisesti keskivartalon lihaksia, sekä parantaa kehonhallintaa ja koordinaatiota. Tunnilla ei hypitä, joten tunti soveltuu kaikille.

Burleskitanssi on esittävästä burleskista kehitetty ryhmäliikuntamuoto, jonka perusteena ovat burleskin perusliikkeet. Burleskitanssi on rekisteröity tavaramerkki.

Ohjaaja: Riikka Huikkonen (aka Rosetta Sweet)
Paikka: Naisten Kuntomaailma (Torikeskus 3.krs)
Aika: Su 19.4. klo: 12.15-13.30
Hinta: 20€ (Kuntomaailman jäsenet 15€)

Sitovat ilmoittautumiset 14.4 mennessä:

Ilmoittautumislomakkeen kautta

Toukokuu

 

Kesäkuu

 

Heinäkuu

 

Elokuu

 

Syyskuu

 

Lokakuu

 

Marraskuu

 

Joulukuu

 

Tammikuu

Uudet personal training -pienryhmät käynnistyvät tammikuun lopulla!

Voit treenata joko kerran viikossa tai intensiivisemmin kaksi kertaa viikossa. Uusien alkavien ryhmien tarkemmat alkamisajankohdat esitteessä!

Ilmoittaudu mukaan pienryhmään tai kysy lisätietoa!

Avoimet ovet Kuntomaailmassa lauantaina 18.1.!

Tervetuloa tutustumaan Kuntomaailman ryhmäliikuntaan lauantaina 18.1. Ahjokeskukseen! Esittelemme mm. pari maaliskuussa avattavan Seppälän kuntokeskuksen uutuustuntia!

Ohjelma:
10.00 Shape 45'
11.00 Cycling Party 55'
12.15 Energy 30'
13.00 Ilmajooga 55'

Huom! Tutustumistunneille ei ennakkovarauksia. Paikat jaetaan tulojärjestyksen mukaan.Tervetuloa tutustumaan!

Tanssista tehoa treeniin la 25.1.!

Tällä tiiviskurssilla käydään läpi tanssin perustekniikoita - erilaisia askelluksia, ylävartalon kannattelua ja rullauksia,
lantion liikettä ja liikkuvuutta sekä polvien ja nilkkojen asentoa.

Oikealla tekniikalla tanssitreenistä tulee rutkasti tehokkaampaa; samalla vältät vahingot!

Teemaa lähestytään eri tanssilajien kautta, eli tiiviskurssilla mennään liike edellä hyvän musiikin tahtiin.
Tiiviskurssiin sisältyy myös pieni kehonhuolto-osio. Tervetuloa ammentamaan tanssista tehoa treeniin!

Torikeskuksen Kuntomaailmassa
la 25.1.2020 klo: 13.00-14.30
Hinta: 15€/hlö
Ilmoittautumiset: 20.1. mennessä ilmoittautumislomakkeen kautta.
Osallistujamäärä: min. 12hlöä
Ohjaaja: Minna Nerg @danceuphoria

 

 

 

 

 

 

 

Sivumme Facebookissa Sivumme Twitterissä