Lähetä kaverille

Sähköposti lähetetty!

Kurssitiedotteet

Toukokuu

 

Pilates workshop 5.5. Torikeskuksessa!

Lue alta lisää!

Ilmoittaudu tästä mukaan!

·         Milloin:la 5.5.2018 klo 14.00-16.00.

·         Missä:Naisten Kuntomaailmassa Torikeskuksessa (3. kerros). Huom! Myös miehet ovat tervetulleita kurssille!  

·         Kurssin ohjaaja:Annika Hytönen

·         Kurssin hinta:40 €. KM jäsenille kurssimaksu lisätään tulevaan kk-maksuun. Ei-jäsenet maksavat tasarahalla kurssin yhteydessä.

·         Sitovat ilmoittautumiset to 26.4. mennessä: Ilmoittaudu tästä mukaan!

·         Miten valmistaudun kurssille?Pue päälle rennot liikuntavaatteet ja ota mukaasi juomapullo, sekä pieni pyyhe. Kenkiä et tarvitse!

·         Kurssi toteutetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään kymmenen.

Haluatko tehoa treeniin syvien lihasten aktivoinnilla? Tai huoltoa ja hyvinvointia selän ja niska-hartiaseudun alueelle? Oletko miettinyt pilates-tunneilla teetkö liikkeet varmasti oikein? Workshopissa perehdytään pilates-menetelmään tehokkailla syvien lihasten harjoituksilla sekä yhdistämällä hengitys liikkeen tueksi. Kokonaisvaltaisen kehoa vahvistavan ja huoltavan harjoituksen lisäksi opitaan / saadaan varmuutta oikeisiin suoritustekniikoihin, opitaan aktivoimaan core oikein ja parannetaan kehotietoisuutta. Workshop sopii pilateksesta kiinnostuneille ja jo pilastesta harrastaneille. Tervetuloa!

Kesäkisa 2018 käynnistyy pian!

 

Kunnossa koko kesän on kiitettävä tavoite itse kullekin... Kisailu starttaa toukokuun alusta, mukana on jälleen loistavat palkinnot! Uutuutena kisassa on kuukautaiset palkinnot joten nyt kaikki mukaan kisailemaan!

 

Kesäkisan säännöt ovat helpot, osallistuminen ei maksa mitään ja palkinnot ovat huikeat!

 

Huom! Kaikki ennen 30.4. Kesäkisaan ilmoittautuneet osallistuvat huhtikuun huikeiden palkintojen arvontaan!

 

 

Ilmoittaudu tästä mukaan Kesäkisaan 2018!


Huom! Klikkaa palkinnot -kuvaa nähdäksesi KAIKKI kisan huikeat palkinnot!

Lue lisää huhtikuun pääpalkinnoista:

Evogenom geenianalyysi

Firstbeat hyvinvointikartoitus


Vilan VIP -ilta Kuntomaailman asiakkaille ke 23.5.!

Lue alta lisää!

Kesäkuu

Les Mills -lanseeraukset 4. - 18.6.!

Uudet Les Mills ohjelmat ovat taas täällä! Tule testaamaan uudet, mukaansatempaavat ohjelmat!

Huom! Esittelyssä myös syksyn uutuustunti BARRE!

Heinäkuu

Elokuu

Ryhmäliikunnan kokeilutunnit 28.8. - 1.9.2017

Kuntomaailma ja Naisten Kuntomaailma tarjoavat viikon ajan ilmaisia ryhmäliikunnan kokeilutunteja. Tule testaamaan ja pitämään hauskaa!

Valitse alla olevista tunneista itsellesi sopivat ajat ja lajit, ja suuntaa Ahjokeskuksen Kuntomaailmaan (Ahjokatu 14-16) tai Naisten Kuntomaailmaan Torikeskuksessa (Torikeskus 3. krs.)! Tunneille osallistuminen ei vaadi ilmoittautumista etukäteen. Kokeilutunnit ovat maksuttomia ja paikat tunneille jaetaan tulojärjestyksessä.

Tarjolla seuraavat kokeilutunnit:

Ma:
klo 10.30 Lavis / Ahjokeskuksen Kuntomaailma
klo 18.10 Cross Training / Ahjokeskuksen Kuntomaailma


Ti:
klo 8.30 Jooga / Torikeskus 3. krs.
klo 18.15 Bodyattack / Torikeskus 3. krs.

Ke:
klo 18.10 Aero sisäpyöräily / Ahjokeskuksen Kuntomaailma

To:
klo 19.00 Zumba / Torikeskus 3. krs.

Pe:
klo 10.40 Bodycombat / Torikeskus 3. krs.



Huom! Jos et pääse kyseisille kokeilutunneille, niin kyseisen viikon ajan vapaa tutustuminen Kuntomaailman kuntosalipalveluihin!

Tervetuloa, Kuntomaailmassa nähdään!

• Ilmainen sisäänpääsy

Syyskuu

Uudet personal training -pienryhmät käynnistyvät syyskuussa 2017!

Voit treenata joko kerran viikossa tai intensiivisemmin kaksi kertaa viikossa. Uusien alkavien ryhmien tarkemmat alkamisajankohdat esitteessä!

Ilmoittaudu mukaan Pienryhmään tai kysy lisätietoa!

Foam roller ja faskia workshop

Torikeskuksen Kuntomaailmassa su 10.9.!

Foam roller ja faskia workshopin vetää Maria Svan. Lisätietoa ja ilmoittautumiset: www.mbody.info

HUOM! Myös miehet ovat tervetulleita Torikeskuksen Naisten Kuntomaailmassa oleville kursseille. Koska keskus on naisten kuntokeskus niin miehille ei ole tarjolla pukeutumis- tai peseytymishuonetta, joten otathan asian huomioon Naisten Kuntomaailmassa järjestettäville kursseille saapuessasi.

Les Mills lanseeraukset ma 25.9. alkaen!

Esittelemme uudet ohjelmat viikolta 39 alkaen alla olevan ohjelman mukaisesti. Tervetuloa tutustumaan uusiin ohjelmiin!

Lokakuu

Burleskia kaikille - kurssi alkaa 15.10.!

Burleskia kaikille -kurssi on kaikille täysi-ikäisille naisille ikään, kokoon ja liikuntataustaan katsomatta sopiva kurssi, jossa harjoitellaan burleskin perusliikkeitä, tehdään lyhyitä askelsarjoja, nautitaan naisellisuudesta ja etsitään naisellista elekieltä. Viimeisellä kerralla harjoitellaan myös jonkun vaatekappaleen (hanskat, sukat, huivi) riisumista koreografian osana. Tullaksesi kurssille et tarvitse mitään aiempaa kokemusta burleskista. Täällä nautitaan liikunnasta rennolla otteella ja pilke silmäkulmassa! 

·         Milloin:su 15.10, 22.10, 29.10 klo 16.30-17.45.

·         Missä: Naisten Kuntomaailman 2. ryhmäliikuntasalissa, Torikeskuksen 3. kerroksessa.

·         Kenelle: Kaikille täysi-ikäisille naisille.

·         Kurssin ohjaaja: Riikka Huikkonen a.k.a Rosetta Sweet

·         Kurssin hinta: 50 € (Sisältää kaikki kolme kertaa. Kurssi maksetaan tasarahalla kurssin yhteydessä.)

·         Sitovat ilmoittautumiset:ke 11.10. mennessä:

·         Miten valmistaudun kurssille? Varustaudu liikkumiseen soveltuvilla vaatteilla ja kengillä. Myös korolliset tanssikengät käyvät. Ota mukaan myös vesipullo. 

·         Kurssi toteutetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään yhdeksän!

Reggaeton -kurssi la 28.10.!

Kuuban lämpöä syksyyn!

Kuubalainen reggaeton on yksi suosituimmista tansseista Havannan kaduilla. Tule testaamaan ja nauttimaan kuubalaisista rytmeistä ja rentoutumaan kuumimpien biisien tahtiin. Kurssilla pääset mukaan rentoon ja mukaansatempaavaan tunnelmaan, haasteista puhumattakaan. Ylävartalo saa kyytiä, ja lantiota veivataan joka suuntaan! Kurssilla kootaan koreografia, sekä tehdään tekniikkaharjoituksia.

 

·         Milloin: la 28.10.2017 klo: 10.30 - 12.00.

·         Missä: Naisten Kuntomaailman 2. ryhmäliikuntasalissa, Torikeskuksen 3. kerroksessa. (Huom! Naisten Kuntomaailmassa ei ole miehille pukeutumis- / pesutiloja, joten huomioi tämä saapuessasi kurssille.)

·         Kenelle: Kaikille – myös miehet ovat tervetulleita!

·         Kurssin ohjaaja: Hilja Lehtivuori

·         Kurssin hinta: 20 € (Kurssi maksetaan tasarahalla kurssin yhteydessä.)

·         Sitovat ilmoittautumiset: to 19.10. mennessä ilmoittautumislomakkeen kautta.

·         Miten valmistaudun kurssille? Pue päälle joustavat vaatteet, tanssiin soveltuvat sisäliikuntakengät, sekä varaa mukaan juomapullo ja pieni pyyhe.

Kurssi toteutetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään kymmenen.

Marraskuu

Kahvakuulan tekniikat la 18.11.!

Kahvakuulannoston tekniikkapaja

Tämä parituntinen kahvakuulannoston tekniikkapaja on sinulle, joka haluat oppia kahvakuulaliikkeiden oikeat tekniikat rautaisen ammattilaisen opissa! Tekniikkapajassa opetellaan etuheilautuksen, rinnallevedon, rinnallevetotyönnön, sekä tempauksen tekniikat, sekä käydään läpi oheisharjoitteluliikkeitä. Kurssi soveltuu niin aloittelijoille kuin edistyneemmillekin kuulailijoille. Kurssin vetäjänä on Salla Ihalainen, SM-tason kahvakuulaurheilija, sekä EM- ja MM-tason kahvakuulavalmentaja.

 

·         Milloin: la 18.11.2017 klo: 14.00 - 16.00.

·         Missä: Kuntomaailman Ahjokeskuksen toiminnallisessa salissa.

·         Kenelle: Kaikille kahvakuulailusta kiinnostuneille!

·         Kurssin ohjaaja: Salla Ihalainen, SM-tason kahvakuulaurheilija, sekä EM- ja MM-tason kahvakuulavalmentaja

·         Kurssin hinta: 25 € (Kurssi maksetaan tasarahalla kurssin yhteydessä.)

·         Sitovat ilmoittautumiset: to 9.11. mennessä ilmoittautumislomakkeen kautta.

·         Miten valmistaudun kurssille? Pue päälle sisäliikuntavaatteet ja -kengät, ja ota mukaan pieni hikipyyhe sekä juomapullo.

·         Kurssi toteutetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään kymmenen.

Joulukuu

Pikkujoulut Sohwilla pe 8.12. klo: 19- !

Kuntomaailma järjestää yhteistyössä Sohwin kanssa pikkujoulut. Pikkujoululiput saa vastaanotosta pe 1.12. saakka. Hinta 15€ joka sisältää alkumaljan, iltapalan ja ruokajuoman.

HUOM! Voit myös ilmoittautua netissä ma 4.12. saakka, jolloin voit lunastaa lippusi suoraan ovelta. Netti-ilmoittautumiset täältä!

Les Mills lanseeraukset 11.12. alkaen!

Esittelemme Les Millsin uudet ohjelmat seuraavasti:

Tammikuu

Uudet Pienryhmät aloittavat taas tammikuussa!

Tammikuussa tarjolla paikkoja personal training pienryhmiin. Ryhmissä tarjolla painonpudotusryhmä, sekä 1 ja 2 kertaa viikossa treenaavien ryhmiä.

Lisätietoa ja ilmoittautumiset: pienryhmapt@kuntomaailma.fi

Painonpudotusryhmä aloittaa tammikuussa!

Lisätietoa ryhmästä: riikka.huikkonen@hotmail.com

Lavis Maraton Torikeskuksessa su 21.1.2018!

Lisätietoa kurssista ja ilmoittautumiset: riikkahuikkonen@hotmail.com

Maaliskuu

Tanssimaraton su 25.3.!

Kolme tuntia tanssia putkeen, lue lisää!

·         Milloin: Su 25.3., klo 12.30-15.30.

·         Missä: Kuntomaailma Ahjokeskus, Ahjokatu 14-16, JKL.

·         Kenelle: Kaikille jotka jaksavat tanssia...

·         Kurssin ohjaajat: Riikka Huikkonen & Tero Makkonen

·         Kurssin hinta: 25 € (Kuntomaailman jäsenille 20€)

Kuntomaailman jäsenille maksu seuraavaan laskuun, ei-jäsenien maksu kortilla vastaanotosta (viimeistään ennen kurssin alkua).

·         Sitovat ilmoittautumiset: 18.3. mennessä, Ilmoittaudu tästä mukaan!

·         Miten valmistaudun kurssille? Varustaudu tanssimiseen soveltuvilla vaatteilla ja kengillä. Ota mukaan myös vesipullo ja pyyhe.

 

Laviskurssi alkaa to 22.3.!

Neljä tuntia Lavista kurssin muodossa!

Ilmoittaudu tästä mukaan!

Huhtikuu

Äijäjoogaa 16.4. alkaen Ahjokeskuksessa!

Nyt miehet rohkeasti testaamaan joogaa!

Äijäjoogaa tarjolla Ahjokeskuksessa maanantaisin klo:20-21. Maanantaina 16.4. alkaen.

 

 

Ilmajooga workshop 22.4. Ahjokeskuksessa!

Ilmjoogaa aloittelijoille ja jo harrastaneille, lue alta lisää!

Ilmoittaudu tästä mukaan!

 

klo 13.00-14.30 Aloittelijat

Tämä taso sopii kaikille, erityisesti niille, joilla ei ole kokemusta ilmajoogasta tai joogasta. Tutustumme hengityksen rytmillä tehtäviin asanoihin, joilla on selkää mobilisoiva ja vahvistava vaikutus. Lisäksi harjoittelemme helppoja ja turvallisia inversioita eli ylösalaisin asentoja ja rentoutumista. Tunnin jälkeen omaat tarvittavat tiedot perustason tunnille.

Ei sovellu raskaana oleville.

klo 14.45-16.15 Perus/jatko

Tämä taso sopii kaikille, joilla on kokemusta ilmajoogasta. Tutustumme hengityksen rytmillä tehtäviin liikesarjoihin, joiden vaikutukset ovat koko kehoa vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä. Tunnilla tehdään haastavampia inversioita mutta kyse ei ole akrobatiasta. Voit tulla mukaan, jos lantioriipunta eli lepakko on sinulle tuttu liike. Päivän lopuksi tehdään loppurentoutus.

Ei sovellu raskaana oleville.
(Olkapäävammat, korkea verenpaine ja kilpirauhasongelmat ovat kontra osassa
liikkeistä, mutta kaikille liikkeille löytyy korvaavat variaatiot.)

Sivumme Facebookissa Sivumme Twitterissä