Tanssilliset tunnit
Zumba® on vauhdikas kuntotanssitunti, jossa hikoillaan pääasiallisesti erilaisten lattarirytmien, kuten cumbian, salsan, samban ja merenguen tahtiin. Askeleet vaihtuvat musiikkikappaleittain.
Zumba sopii kaikenikäisille ja kuntoisille, joten iloisesta Zumba®-tunnelmasta voivat nauttia kaikki! Zumban® keinuvat tanssiliikkeet antavat kunnon kyytiä koko vartalolle ja hiki virtaa taatusti!Suuren suosion ympäri maailmaa saanut Zumba® vie mukanaan!
Dance-tunnilla pääset kokeilemaan eri tanssityylejä, ja tunnin teema vaihtuu muutaman viikon välein.
Tunti koostuu lämmittelystä, lihaskunto- ja liikkuvuusosiosta sekä
aerobisesta tanssisarjasta, jossa pysytään liikkeellä koko ajan
vauhdikkaan musiikin tahdissa. Hauskaa ja tehokasta!
Loppukevään teemana: Showdance (viikot 18-21)
Naisellista ja näyttävää tanssia, jossa sinä olet pääosassa. Ilmaise
itseäsi mukaansatempaavan tanssin parissa!
Afrotanssi on energinen ja hauska afrikkalaisiin tansseihin perustuva tunti. Afrotanssii kehittää mm. kestävyyttä, koordinaatiota ja ylävartalon liikkuvuutta. Tunnilla on paljon lantion ja rintakehän alueen liikkeitä, joten keskivartalo ja koko selkäranka saavat hyvän harjoituksen. Tunnin hauskat liikkeet ja rytmii tempaavat taatusti mukaansa!
Tunti soveltuu kaikille, jotka ovat valmiita rempseään irrotteluun – tanssitaustaa ei tarvita! Voit tulla tunnille avojaloin tai kengät jalassa.
Zumba Toning® -tunilla käytetään kevyitä käsipainoja, jotka
muistuttavat marakasseja. Käsipainojen avulla harjoitusvaikutus tehostuu
entisestään ja tuttujen mukaansatempaavien lattarirytmien tahdissa keho
kiinteytyy tehokkaasti ihan vahingossa. Tanssiaskeleet ovat helpompia kuin
Zumba Basic -tunnilla, joten Zumba Toning® sopii kaikille liikkujille
ikään, kokoon tai jumppataustaan katsomatta! Let's Zumba!
