Lähetä kaverille

Sähköposti lähetetty!

Kurssitiedotteet

Marraskuu

Joulukuu

Karnevaalisamban perusteet -työpaja su 1.12.!

Tervetuloa tutustumaan karnevaalisamban perusteisiin, Naisten Kuntomaailmaan su 1.12.!

Ilmoittautumiset:ilmoittautumislomakkeen kautta.

Tammikuu

Uudet personal training -pienryhmät käynnistyvät tammikuun lopulla!

Voit treenata joko kerran viikossa tai intensiivisemmin kaksi kertaa viikossa. Uusien alkavien ryhmien tarkemmat alkamisajankohdat esitteessä!

Ilmoittaudu mukaan pienryhmään tai kysy lisätietoa!

Saliohjauksia oppilastyönä 16.-17.1.!

Nyt on mahdollisuus käydä saliohjauksessa veloituksetta! Lue alta lisää!

Cycling Saturday la 26.1.2019!

Sisäpyöräilytapahtumassa esittelemme kaikki uudet sisäpyöräilytuntimme. Tule testaamaan vaikka kaikki!

Tapahtuma on kaikille veloitukseton, tervetuloa!

Aika: la 26.1.2019

Paikka: Ahjokeskus, Kuntomaailma

Helmikuu

Ystävänpäivän kunniaksi kaveri mukaan liikkumaan!

Anna ystävällesi ryhmäliikuntapassi ja liikutte yhdessä 2 viikon ajan!

Ryhmäliikuntapasseja on jaossa sekä Ahjokeskuksessa että Torikeskuksessa. Ota passi mukaan ja anna kaverillesi. Kaverisi liikkuu veloituksetta 2 viikon ajan Kuntomaailmassa. Ryhmäliikuntapassin täyttämällä ja palauttamalla osallistutte molemmat Kuntomaailman liikuntapalveluiden arvontaan. Huom! Kaverisi saa käyttää korttia myös kuntosalikäynteihin!

Hyvää ystävänpäivää jo ennakkoon!

Jooga meets Pilates -workshop lauantaina 16.2.2019!

Tutustu workshopissa lajeja yhdistäviin elementteihin, lue alta lisää!

Ilmoittautumiset:ilmoittautumislomakkeen kautta.

Hiihtokoulu jatkuu helmikuussa (kts. aikataulu)!

SKI Jyväskylän vetäjät vetävät hiihtokoulun Huhtasuon liikuntapuistossa tiistaisin 29.1.2019 klo: 18 alkaen! Lue alta lisätietoa Hiihtokoulusta!

Hiihtokoulu on Kuntomaailman asiakkaille veloitukseton lisäpalvelu. Myös ei-asiakkaat ovat tervetulleita Hiihtokouluun ja veloitus on 13€/krt (olemme yhteydessä veloituksesta ilmoittautumisten pohjalta). 

Ilmoittautumiset:ilmoittautumislomakkeen kautta.

Maaliskuu

Zumba party Torikeskuksessa la 9.3.!

Missä?Naisten Kuntomaailmassa, Torikeskuksen 3. kerroksessa. HUOM! Myös miehet ovat tervetulleita mukaan! (Miehille ei valitettavasti ole suihkumahdollisuutta.)

Milloin?La 9.3.2019 klo 14.15-17.30

Ohjaajat:Riikka Huikkonen & Saija Heinämäki

Päivän ohjelma:

klo 14.15 STRONG by Zumba®  45 min. / Saija

klo 15.15 Zumba® Master Class60 min. / Saija & Riikka H.

klo 16.30 Zumba® Toning 55 min. / Riikka H.

STRONG by Zumba®
Onko tässä syksyn 2019 uutuustuntimme?!?
STRONG by Zumba® on matalan kynnyksen korkeatehoinen intervallitunti, jossa Zumba-musiikki motivoi sinua haastamaan itseäsi viimeiseen hikipisaraan asti. Omalla kehonpainolla tehtävät koko kehoa kuormittavat liikkeet (kuten kyykyt, burbeet, punnerrukset ja haaraperushypyt) kehittävät tehokkaasti kestävyyskuntoa, voimaa ja nopeutta. Tule kokeilemaan ja äänestä, pääseekö tunti jatkoon! HUOM! Tämä ei ole tanssitunti!

Zumba® Master Class

Saija ja Riikka ohjaavat tunnin yhdessä ja pistävät lauantain bileet pystyyn! Tiedossa huikeaa Zumba®-tunnelmaa!

Zumba® Toning
Yhdistelmä Zumbaa ja lihaskuntotreeniä pienillä painoilla!

 

Voit tulla zumbaamaan joko yhdelle, kahdelle tai kaikille kolmelle tunnille! Ovet ovat avoinna KAIKILLE! Ei maksua, eikä ennakkoilmoittautumista! Tunneille jaetaan paikat vastaanotossa 15 min. ennen jokaisen tunnin alkua. Ota kaveri mukaan, ja laitetaan bileet pystyyn!

LesMills lanseeraukset 11.-17.3.!

Uudet ohjelmat esitellään viikolla 11! Lanseraustunneille kaikilla vapaa pääsy, tervetuloa!

Huhtikuu

Twerkkaus -näytetunti tarjolla la 13.4.!

Tule tutustumaan twerkkauksen perusteisiin la 13.4. Naisten Kuntomaailmaan Torikeskuksessa! Lue alta lisää!

Toukokuu

Kesäkisa 2019 käynnistyy!

Kesäkisa käynnistyy jo 12 kerran! Kilpailu on kaikille Kuntomaailman asiakkaille avoin ja maksuton. Lue alta lisää!

Ilmoittaudu tästä mukaan Kesäkisaan!

Säännöt

Palkinnot

(klikkaamalla kuvaa näet kaikki kesän palkinnot!)

Evogenom -geenitestien asiakasilta ti 28.5.!

Tervetuloa tutustumaan geenitesteihin Naisten Kuntomaailmaan (Torikeskus 3, krs) tiistaina 28.5. klo:16-17.30!

Tilaisuus on kaikille avoin ja maksuton.

Kesäkuu

LesMills lanseeraukset 10.-16.6.!

Uudet ohjelmat esitellään viikolla 24! Lanseraustunneille kaikilla vapaa pääsy, tervetuloa!

Heinäkuu

Les Mills, WORKOUT FOR WATER su 7.7. klo: 18.30!

Haluatko tehdä hyvää yhdessä Les Millsin ja UNICEFin kanssa? Osallistu WORKOUT FOR WATER hyväntekeväisyystunnille!

Kuvittele, että joudut kävelemään tunteja saadaksesi täyttää juomapullon puhtaalla vedellä. Tämä on todellisuutta tuhansille Itä-Afrikan lapsille. Les Mills ja UNICEF keräävät varoja aurinkoenergialla toimivien vesijärjestelmien rakentamiseksi Etiopiassa. Nämä vesijärjestelmät antavat tuhansille lapsille mahdollisuuden juoda puhdasta vettä.

Nyt sinulla on mahdollisuus tulla mukaan tekemään hyvää! Naisten Kuntomaailmassa Torikeskuksessa järjestetään BODYCOMBAT® hyväntekeväisyystunti su 7.7. klo 18.30. Tunnin järjestää Les Mills Presenter Viivi Heinonen Salzburgista. Osallistu Viivin kanssa hyväntekeväisyyteen ja ota tunnille jokin sinulle sopiva rahasumma mukaan - jo esim. 2 € auttaa viemään asiaa eteenpäin. Haasta myös ystävä mukaan (ei tarvitse olla Kuntomaailman jäsen)! Kaikki kerätyt rahat menevät lyhentämättömänä UNICEFille.

Tunnille mahtuu 40 jumppaajaa ja paikat tunnille jaetaan tulojärjestyksessä.

Elokuu

Ryhmäliikunnan kokeilutunnit 28.8. - 1.9.2017

Kuntomaailma ja Naisten Kuntomaailma tarjoavat viikon ajan ilmaisia ryhmäliikunnan kokeilutunteja. Tule testaamaan ja pitämään hauskaa!

Valitse alla olevista tunneista itsellesi sopivat ajat ja lajit, ja suuntaa Ahjokeskuksen Kuntomaailmaan (Ahjokatu 14-16) tai Naisten Kuntomaailmaan Torikeskuksessa (Torikeskus 3. krs.)! Tunneille osallistuminen ei vaadi ilmoittautumista etukäteen. Kokeilutunnit ovat maksuttomia ja paikat tunneille jaetaan tulojärjestyksessä.

Tarjolla seuraavat kokeilutunnit:

Ma:
klo 10.30 Lavis / Ahjokeskuksen Kuntomaailma
klo 18.10 Cross Training / Ahjokeskuksen Kuntomaailma


Ti:
klo 8.30 Jooga / Torikeskus 3. krs.
klo 18.15 Bodyattack / Torikeskus 3. krs.

Ke:
klo 18.10 Aero sisäpyöräily / Ahjokeskuksen Kuntomaailma

To:
klo 19.00 Zumba / Torikeskus 3. krs.

Pe:
klo 10.40 Bodycombat / Torikeskus 3. krs.



Huom! Jos et pääse kyseisille kokeilutunneille, niin kyseisen viikon ajan vapaa tutustuminen Kuntomaailman kuntosalipalveluihin!

Tervetuloa, Kuntomaailmassa nähdään!

• Ilmainen sisäänpääsy

Syyskuu

Foam roller ja faskia workshop

Torikeskuksen Kuntomaailmassa su 10.9.!

Foam roller ja faskia workshopin vetää Maria Svan. Lisätietoa ja ilmoittautumiset: www.mbody.info

HUOM! Myös miehet ovat tervetulleita Torikeskuksen Naisten Kuntomaailmassa oleville kursseille. Koska keskus on naisten kuntokeskus niin miehille ei ole tarjolla pukeutumis- tai peseytymishuonetta, joten otathan asian huomioon Naisten Kuntomaailmassa järjestettäville kursseille saapuessasi.

Les Mills lanseeraukset ma 25.9. alkaen!

Esittelemme uudet ohjelmat viikolta 39 alkaen alla olevan ohjelman mukaisesti. Tervetuloa tutustumaan uusiin ohjelmiin!

Lokakuu

Burleskia kaikille - kurssi alkaa 15.10.!

Burleskia kaikille -kurssi on kaikille täysi-ikäisille naisille ikään, kokoon ja liikuntataustaan katsomatta sopiva kurssi, jossa harjoitellaan burleskin perusliikkeitä, tehdään lyhyitä askelsarjoja, nautitaan naisellisuudesta ja etsitään naisellista elekieltä. Viimeisellä kerralla harjoitellaan myös jonkun vaatekappaleen (hanskat, sukat, huivi) riisumista koreografian osana. Tullaksesi kurssille et tarvitse mitään aiempaa kokemusta burleskista. Täällä nautitaan liikunnasta rennolla otteella ja pilke silmäkulmassa! 

·         Milloin:su 15.10, 22.10, 29.10 klo 16.30-17.45.

·         Missä: Naisten Kuntomaailman 2. ryhmäliikuntasalissa, Torikeskuksen 3. kerroksessa.

·         Kenelle: Kaikille täysi-ikäisille naisille.

·         Kurssin ohjaaja: Riikka Huikkonen a.k.a Rosetta Sweet

·         Kurssin hinta: 50 € (Sisältää kaikki kolme kertaa. Kurssi maksetaan tasarahalla kurssin yhteydessä.)

·         Sitovat ilmoittautumiset:ke 11.10. mennessä:

·         Miten valmistaudun kurssille? Varustaudu liikkumiseen soveltuvilla vaatteilla ja kengillä. Myös korolliset tanssikengät käyvät. Ota mukaan myös vesipullo. 

·         Kurssi toteutetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään yhdeksän!

Reggaeton -kurssi la 28.10.!

Kuuban lämpöä syksyyn!

Kuubalainen reggaeton on yksi suosituimmista tansseista Havannan kaduilla. Tule testaamaan ja nauttimaan kuubalaisista rytmeistä ja rentoutumaan kuumimpien biisien tahtiin. Kurssilla pääset mukaan rentoon ja mukaansatempaavaan tunnelmaan, haasteista puhumattakaan. Ylävartalo saa kyytiä, ja lantiota veivataan joka suuntaan! Kurssilla kootaan koreografia, sekä tehdään tekniikkaharjoituksia.

 

·         Milloin: la 28.10.2017 klo: 10.30 - 12.00.

·         Missä: Naisten Kuntomaailman 2. ryhmäliikuntasalissa, Torikeskuksen 3. kerroksessa. (Huom! Naisten Kuntomaailmassa ei ole miehille pukeutumis- / pesutiloja, joten huomioi tämä saapuessasi kurssille.)

·         Kenelle: Kaikille – myös miehet ovat tervetulleita!

·         Kurssin ohjaaja: Hilja Lehtivuori

·         Kurssin hinta: 20 € (Kurssi maksetaan tasarahalla kurssin yhteydessä.)

·         Sitovat ilmoittautumiset: to 19.10. mennessä ilmoittautumislomakkeen kautta.

·         Miten valmistaudun kurssille? Pue päälle joustavat vaatteet, tanssiin soveltuvat sisäliikuntakengät, sekä varaa mukaan juomapullo ja pieni pyyhe.

Kurssi toteutetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään kymmenen.

Marraskuu

Kahvakuulan tekniikat la 18.11.!

Kahvakuulannoston tekniikkapaja

Tämä parituntinen kahvakuulannoston tekniikkapaja on sinulle, joka haluat oppia kahvakuulaliikkeiden oikeat tekniikat rautaisen ammattilaisen opissa! Tekniikkapajassa opetellaan etuheilautuksen, rinnallevedon, rinnallevetotyönnön, sekä tempauksen tekniikat, sekä käydään läpi oheisharjoitteluliikkeitä. Kurssi soveltuu niin aloittelijoille kuin edistyneemmillekin kuulailijoille. Kurssin vetäjänä on Salla Ihalainen, SM-tason kahvakuulaurheilija, sekä EM- ja MM-tason kahvakuulavalmentaja.

 

·         Milloin: la 18.11.2017 klo: 14.00 - 16.00.

·         Missä: Kuntomaailman Ahjokeskuksen toiminnallisessa salissa.

·         Kenelle: Kaikille kahvakuulailusta kiinnostuneille!

·         Kurssin ohjaaja: Salla Ihalainen, SM-tason kahvakuulaurheilija, sekä EM- ja MM-tason kahvakuulavalmentaja

·         Kurssin hinta: 25 € (Kurssi maksetaan tasarahalla kurssin yhteydessä.)

·         Sitovat ilmoittautumiset: to 9.11. mennessä ilmoittautumislomakkeen kautta.

·         Miten valmistaudun kurssille? Pue päälle sisäliikuntavaatteet ja -kengät, ja ota mukaan pieni hikipyyhe sekä juomapullo.

·         Kurssi toteutetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään kymmenen.

Elokuu


Syyskuu

Kahvakuulan tekniikat la 14.9.!

Tule oppimaan kahvakuulailun tekniikkaa! 

Kurssilla käydään läpi muutaman kahvakuulailun perusliikkeen tekniikkaa. Liikkeet käydään läpi vaihe vaiheelta ja näin hiotaan rauhassa tekniikka kuntoon. Toistoja tulee paljon! Lopuksi tehdään pieni treeni, joten saat myös maistiaisia itse kahvakuulatreenistä. Kurssin jälkeen voit turvallisin mielin osallistua Kuntomaailman kahvakuulatunneille. Kuulailutunneista saa enemmän irti, ja treenaaminen on mielekästä, kun on tekniikka hallussa!

·         Ajankohta: la 14.9. klo 15-17

·         Paikka: Kuntomaailman Ahjokeskus

·         Ohjaaja: Saija Heinämäki

·         Hinta: 35 € / KM asiakkaat, 40 € / muut

·         Maksu: käteisellä (tasaraha) tai kortilla paikan päällä. Kuntomaailman asiakkaille voidaan laittaa maksu myös kk-veloituksen yhteyteen.

·         Minimiosallistujamäärä: 8 henkilöä. Kurssi toteutuu, mikäli vähimmäisosallistujamäärä täyttyy.

·         Maksimiosallistujamäärä: 16 henkilöä

·         Ota mukaan: kevyet liikuntavaatteet, juomapullo ja pieni hikipyyhe. Jos omistat "rannehikinauhat" tai kuulailurannekkeet, voit ottaa ne myös mukaan.

·         Ilmoittautumiset to 5.9. mennessä tänne!

Lisätiedot: 

Peruutuspaikkoja Ilmajoogakurssille joka alkaa su 15.9!

Sopii kaikille ilmajoogasta kiinnostuneille ja antaa hyvän pohjan ilmajoogatunille
osallistumiseen! Tarjolla muutama peruutuspaikka. Ilmoittautumisaikaa to 12.9. saakka!



· Milloin: su 15. ja 22.9. Alkeistason kurssi pidetään klo 12.30-14.30
· Missä: Kuntomaailman Ahjokeskuksen toimipisteessä, Ahjokatu 14-16.
· Kurssin ohjaaja: Seija Juutilainen


· Kurssin hinta: 30 € / kurssi (4h),  maksu tasarahalla kurssin yhteydessä (käteinen / kortti).


· Sitovat ilmoittautumiset to 12.9. mennessä osoitteeseen:


· Miten valmistaudun kurssille? Tule kurssille jalat pestyinä ja kasvot puhdistettuna
   meikistä ja pue päälle kainalot peittävä paita. Kurssilla korut ja terävät yksityiskohdat
   vaatteissa on kielletty.


Kurssit toteutetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään kahdeksan osallistujaa.

 

Les Mills lanseeraukset 16.-27.9.!

Lanseeraamme uudet Les Mills -ohjelmat 16.9. alkaen! Lue alta lisää!

Twerkkaus -näytetunti tarjolla la 21.9.!

Tule tutustumaan twerkkauksen perusteisiin la 21.9. Naisten Kuntomaailmaan Torikeskuksessa! Lue alta lisää!

Lokakuu

Leuanveto Workshop la 5.10. Ahjokeskuksessa!

Kuntomaailman leuanveto workshop soveltuu kaikille leuanvetoharjoittelusta kiinnostuneille! Workshopissa saat treenivinkkejä ja liikevariaatioita, joita sisällyttämällä treeniohjelmaasi voit saada onnistumaan ensimmäisen leuanvetosi, kasvattamaan leuanvedon toistomäärää tai harjoittelemaan lisäpainoilla kohti suurempia maksimirautoja.

Ajankohta: la 5.10. klo 14-16
Paikka: Kuntomaailman Ahjokeskus
Ohjaaja: Mari Turpela (lisäpainoleuanvedon MM-hopeamitalisti ja toistoleuanvedon MM-pronssimitalisti)
Hinta: 35 € / KM asiakkaat, 40 € / ei-asiakkaat
Maksu: käteisellä (tasaraha) tai kortilla paikan päällä. Kuntomaailman asiakkaille voidaan laittaa maksu myös kk-veloituksen yhteyteen.
Minimiosallistujamäärä: 8-16 henkilöä. Kurssi toteutuu, mikäli vähimmäisosallistujamäärä täyttyy.
Ota mukaan: kevyet liikuntavaatteet ja juomapullo
  Ilmoittautumiset 26.9. mennessä tänne!

Lisätiedot:

Afro-fuusio Workshop pe 11.10!

Tule tutustumaan Afro-fuusio katutansseihin! Workshop on Kuntomaailman jäsenille veloitukseton. Ei-jäsenille hinta 5€. Maksu vastaanotossa ennen kurssin alkua (mielellään tasarahalla). Ei ennakkoilmoittautumisia.Tervetuloa!

Sivumme Facebookissa Sivumme Twitterissä