Lähetä kaverille

Sähköposti lähetetty!

Kurssitiedotteet

Helmikuu

Ystävänpäivän kunniaksi kaveri mukaan liikkumaan!

Anna ystävällesi ryhmäliikuntapassi ja liikutte yhdessä 2 viikon ajan!

Ryhmäliikuntapasseja on jaossa sekä Ahjokeskuksessa että Torikeskuksessa. Ota passi mukaan ja anna kaverillesi. Kaverisi liikkuu veloituksetta 2 viikon ajan Kuntomaailmassa. Ryhmäliikuntapassin täyttämällä ja palauttamalla osallistutte molemmat Kuntomaailman liikuntapalveluiden arvontaan. Huom! Kaverisi saa käyttää korttia myös kuntosalikäynteihin!

Hyvää ystävänpäivää jo ennakkoon!

Jooga meets Pilates -workshop lauantaina 16.2.2019!

Tutustu workshopissa lajeja yhdistäviin elementteihin, lue alta lisää!

Ilmoittautumiset:ilmoittautumislomakkeen kautta.

Hiihtokoulu jatkuu helmikuussa (kts. aikataulu)!

SKI Jyväskylän vetäjät vetävät hiihtokoulun Huhtasuon liikuntapuistossa tiistaisin 29.1.2019 klo: 18 alkaen! Lue alta lisätietoa Hiihtokoulusta!

Hiihtokoulu on Kuntomaailman asiakkaille veloitukseton lisäpalvelu. Myös ei-asiakkaat ovat tervetulleita Hiihtokouluun ja veloitus on 13€/krt (olemme yhteydessä veloituksesta ilmoittautumisten pohjalta). 

Ilmoittautumiset:ilmoittautumislomakkeen kautta.

Maaliskuu

Zumba party Torikeskuksessa la 9.3.!

Missä?Naisten Kuntomaailmassa, Torikeskuksen 3. kerroksessa. HUOM! Myös miehet ovat tervetulleita mukaan! (Miehille ei valitettavasti ole suihkumahdollisuutta.)

Milloin?La 9.3.2019 klo 14.15-17.30

Ohjaajat:Riikka Huikkonen & Saija Heinämäki

Päivän ohjelma:

klo 14.15 STRONG by Zumba®  45 min. / Saija

klo 15.15 Zumba® Master Class60 min. / Saija & Riikka H.

klo 16.30 Zumba® Toning 55 min. / Riikka H.

STRONG by Zumba®
Onko tässä syksyn 2019 uutuustuntimme?!?
STRONG by Zumba® on matalan kynnyksen korkeatehoinen intervallitunti, jossa Zumba-musiikki motivoi sinua haastamaan itseäsi viimeiseen hikipisaraan asti. Omalla kehonpainolla tehtävät koko kehoa kuormittavat liikkeet (kuten kyykyt, burbeet, punnerrukset ja haaraperushypyt) kehittävät tehokkaasti kestävyyskuntoa, voimaa ja nopeutta. Tule kokeilemaan ja äänestä, pääseekö tunti jatkoon! HUOM! Tämä ei ole tanssitunti!

Zumba® Master Class

Saija ja Riikka ohjaavat tunnin yhdessä ja pistävät lauantain bileet pystyyn! Tiedossa huikeaa Zumba®-tunnelmaa!

Zumba® Toning
Yhdistelmä Zumbaa ja lihaskuntotreeniä pienillä painoilla!

 

Voit tulla zumbaamaan joko yhdelle, kahdelle tai kaikille kolmelle tunnille! Ovet ovat avoinna KAIKILLE! Ei maksua, eikä ennakkoilmoittautumista! Tunneille jaetaan paikat vastaanotossa 15 min. ennen jokaisen tunnin alkua. Ota kaveri mukaan, ja laitetaan bileet pystyyn!

Huhtikuu

Toukokuu

Kesäkuu

Heinäkuu

Elokuu

 

Ryhmäliikunnan kokeilutunnit 28.8. - 1.9.2017

Kuntomaailma ja Naisten Kuntomaailma tarjoavat viikon ajan ilmaisia ryhmäliikunnan kokeilutunteja. Tule testaamaan ja pitämään hauskaa!

Valitse alla olevista tunneista itsellesi sopivat ajat ja lajit, ja suuntaa Ahjokeskuksen Kuntomaailmaan (Ahjokatu 14-16) tai Naisten Kuntomaailmaan Torikeskuksessa (Torikeskus 3. krs.)! Tunneille osallistuminen ei vaadi ilmoittautumista etukäteen. Kokeilutunnit ovat maksuttomia ja paikat tunneille jaetaan tulojärjestyksessä.

Tarjolla seuraavat kokeilutunnit:

Ma:
klo 10.30 Lavis / Ahjokeskuksen Kuntomaailma
klo 18.10 Cross Training / Ahjokeskuksen Kuntomaailma


Ti:
klo 8.30 Jooga / Torikeskus 3. krs.
klo 18.15 Bodyattack / Torikeskus 3. krs.

Ke:
klo 18.10 Aero sisäpyöräily / Ahjokeskuksen Kuntomaailma

To:
klo 19.00 Zumba / Torikeskus 3. krs.

Pe:
klo 10.40 Bodycombat / Torikeskus 3. krs.



Huom! Jos et pääse kyseisille kokeilutunneille, niin kyseisen viikon ajan vapaa tutustuminen Kuntomaailman kuntosalipalveluihin!

Tervetuloa, Kuntomaailmassa nähdään!

• Ilmainen sisäänpääsy

Syyskuu

Foam roller ja faskia workshop

Torikeskuksen Kuntomaailmassa su 10.9.!

Foam roller ja faskia workshopin vetää Maria Svan. Lisätietoa ja ilmoittautumiset: www.mbody.info

HUOM! Myös miehet ovat tervetulleita Torikeskuksen Naisten Kuntomaailmassa oleville kursseille. Koska keskus on naisten kuntokeskus niin miehille ei ole tarjolla pukeutumis- tai peseytymishuonetta, joten otathan asian huomioon Naisten Kuntomaailmassa järjestettäville kursseille saapuessasi.

Les Mills lanseeraukset ma 25.9. alkaen!

Esittelemme uudet ohjelmat viikolta 39 alkaen alla olevan ohjelman mukaisesti. Tervetuloa tutustumaan uusiin ohjelmiin!

Lokakuu

Burleskia kaikille - kurssi alkaa 15.10.!

Burleskia kaikille -kurssi on kaikille täysi-ikäisille naisille ikään, kokoon ja liikuntataustaan katsomatta sopiva kurssi, jossa harjoitellaan burleskin perusliikkeitä, tehdään lyhyitä askelsarjoja, nautitaan naisellisuudesta ja etsitään naisellista elekieltä. Viimeisellä kerralla harjoitellaan myös jonkun vaatekappaleen (hanskat, sukat, huivi) riisumista koreografian osana. Tullaksesi kurssille et tarvitse mitään aiempaa kokemusta burleskista. Täällä nautitaan liikunnasta rennolla otteella ja pilke silmäkulmassa! 

·         Milloin:su 15.10, 22.10, 29.10 klo 16.30-17.45.

·         Missä: Naisten Kuntomaailman 2. ryhmäliikuntasalissa, Torikeskuksen 3. kerroksessa.

·         Kenelle: Kaikille täysi-ikäisille naisille.

·         Kurssin ohjaaja: Riikka Huikkonen a.k.a Rosetta Sweet

·         Kurssin hinta: 50 € (Sisältää kaikki kolme kertaa. Kurssi maksetaan tasarahalla kurssin yhteydessä.)

·         Sitovat ilmoittautumiset:ke 11.10. mennessä:

·         Miten valmistaudun kurssille? Varustaudu liikkumiseen soveltuvilla vaatteilla ja kengillä. Myös korolliset tanssikengät käyvät. Ota mukaan myös vesipullo. 

·         Kurssi toteutetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään yhdeksän!

Reggaeton -kurssi la 28.10.!

Kuuban lämpöä syksyyn!

Kuubalainen reggaeton on yksi suosituimmista tansseista Havannan kaduilla. Tule testaamaan ja nauttimaan kuubalaisista rytmeistä ja rentoutumaan kuumimpien biisien tahtiin. Kurssilla pääset mukaan rentoon ja mukaansatempaavaan tunnelmaan, haasteista puhumattakaan. Ylävartalo saa kyytiä, ja lantiota veivataan joka suuntaan! Kurssilla kootaan koreografia, sekä tehdään tekniikkaharjoituksia.

 

·         Milloin: la 28.10.2017 klo: 10.30 - 12.00.

·         Missä: Naisten Kuntomaailman 2. ryhmäliikuntasalissa, Torikeskuksen 3. kerroksessa. (Huom! Naisten Kuntomaailmassa ei ole miehille pukeutumis- / pesutiloja, joten huomioi tämä saapuessasi kurssille.)

·         Kenelle: Kaikille – myös miehet ovat tervetulleita!

·         Kurssin ohjaaja: Hilja Lehtivuori

·         Kurssin hinta: 20 € (Kurssi maksetaan tasarahalla kurssin yhteydessä.)

·         Sitovat ilmoittautumiset: to 19.10. mennessä ilmoittautumislomakkeen kautta.

·         Miten valmistaudun kurssille? Pue päälle joustavat vaatteet, tanssiin soveltuvat sisäliikuntakengät, sekä varaa mukaan juomapullo ja pieni pyyhe.

Kurssi toteutetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään kymmenen.

Marraskuu

Kahvakuulan tekniikat la 18.11.!

Kahvakuulannoston tekniikkapaja

Tämä parituntinen kahvakuulannoston tekniikkapaja on sinulle, joka haluat oppia kahvakuulaliikkeiden oikeat tekniikat rautaisen ammattilaisen opissa! Tekniikkapajassa opetellaan etuheilautuksen, rinnallevedon, rinnallevetotyönnön, sekä tempauksen tekniikat, sekä käydään läpi oheisharjoitteluliikkeitä. Kurssi soveltuu niin aloittelijoille kuin edistyneemmillekin kuulailijoille. Kurssin vetäjänä on Salla Ihalainen, SM-tason kahvakuulaurheilija, sekä EM- ja MM-tason kahvakuulavalmentaja.

 

·         Milloin: la 18.11.2017 klo: 14.00 - 16.00.

·         Missä: Kuntomaailman Ahjokeskuksen toiminnallisessa salissa.

·         Kenelle: Kaikille kahvakuulailusta kiinnostuneille!

·         Kurssin ohjaaja: Salla Ihalainen, SM-tason kahvakuulaurheilija, sekä EM- ja MM-tason kahvakuulavalmentaja

·         Kurssin hinta: 25 € (Kurssi maksetaan tasarahalla kurssin yhteydessä.)

·         Sitovat ilmoittautumiset: to 9.11. mennessä ilmoittautumislomakkeen kautta.

·         Miten valmistaudun kurssille? Pue päälle sisäliikuntavaatteet ja -kengät, ja ota mukaan pieni hikipyyhe sekä juomapullo.

·         Kurssi toteutetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään kymmenen.

Elokuu

Syyskuu

Uudet personal training -pienryhmät käynnistyvät syyskuussa 2018!

Voit treenata joko kerran viikossa tai intensiivisemmin kaksi kertaa viikossa. Uusien alkavien ryhmien tarkemmat alkamisajankohdat esitteessä!

Ilmoittaudu mukaan pienryhmään tai kysy lisätietoa!

Avoimet ovet Kuntomaailmassa 3.-7.9.!

Syksyn Kick offissa pääset veloituksetta tutustumaan Kuntomaailman ryhmäliikuntaan ja kuntosalipalveluihin koko arkiviikon ajan!

Torikeskuksen Naisten Kuntomaailmassa tarjolla on myös kehonkoostumusmittauksia ja ohjattua saliopastusta. Tervetuloa tutustumaan!

Äijäjoogakurssi alkaa syyskuussa!

Äijille oma joogakurssi alkaa Ahjokeskuksessa 12.9.! Kurssi on Kuntomaailman asiakkaille veloitukseton, ei asiakkaille hinta on 96€/12krt. Lue alta lisää!

Lisätietoa ja ilmoittautumiset: seijajuu56@gmail.com

Burleskitanssikurssi alkaa syyskuussa!

Burleskitanssin alkeet, 10 kerran kurssi alkaa su 16.9. Lue alta lisää!

Lisätietoa ja ilmoittautumiset:ilmoittautumislomakkeen kautta.

Lokakuu

Les Mills lanseeraukset 1.-7.10.!

Lanseeraamme uudet Les Mills ohjelmat 1.10. alkaen! Lanseeraustunneille vapaa pääsy, tervetuloa tutustumaan! Lue alta lisää.

Ilmajoogaa senioreille alkaa 11.10.!

(Kurssin alkua on siirretty viikolla alkuperäisestä 4.10. alusta!)

Ilmajoogaa senioreille -kurssi alkaa Ahjokeskuksessa 11.10.! Kurssi järjestetään neljänä torstaina klo:11.00-11.55. Hinta 4 kerran kurssista on 32€. Lue alta lisää!

Ilmoittautumiset:ilmoittautumislomakkeen kautta.

 

Jooga Asanalab lauantaina 27.10.!

Jooga-asentojen tekniikkakurssi lauantaina 27.10. Lue alta lisää!

Ilmoittautumiset:ilmoittautumislomakkeen kautta.

 

Joogailtapäivä lauantaina 17.11.!

Kokonaisvaltainen joogailtapäivä lauantaina 17.11. Lue alta lisää!

Ilmoittautumiset:ilmoittautumislomakkeen kautta.

Marraskuu

Kuntokartoituksia ja saliohjauksia oppilastyönä 12.-16.11.!

Nyt on mahdollisuus käydä kuntokartoituksessa tai saliohjauksessa veloituksetta! Lue alta lisää!

Joulukuu

Hiihtokoulu käynnistyy tiistaina 29.1.2019!

SKI Jyväskylän vetäjät vetävät hiihtokoulun Huhtasuon liikuntapuistossa tiistaisin 29.1.2019 klo: 18 alkaen! Lue alta lisätietoa Hiihtokoulusta!

Hiihtokoulu on Kuntomaailman asiakkaille veloitukseton lisäpalvelu. Myös ei-asiakkaat ovat tervetulleita Hiihtokouluun ja veloitus on 13€/krt (olemme yhteydessä veloituksesta ilmoittautumisten pohjalta). 

Ilmoittautumiset:ilmoittautumislomakkeen kautta.

LesMills lanseeraukset 10.-16.12.!

Uudet ohjelmat esitellään viikolla 50!

Tammikuu

Uudet personal training -pienryhmät käynnistyvät tammikuun lopulla!

Voit treenata joko kerran viikossa tai intensiivisemmin kaksi kertaa viikossa. Uusien alkavien ryhmien tarkemmat alkamisajankohdat esitteessä!

Ilmoittaudu mukaan pienryhmään tai kysy lisätietoa!

Saliohjauksia oppilastyönä 16.-17.1.!

Nyt on mahdollisuus käydä saliohjauksessa veloituksetta! Lue alta lisää!

Cycling Saturday la 26.1.2019!

Sisäpyöräilytapahtumassa esittelemme kaikki uudet sisäpyöräilytuntimme. Tule testaamaan vaikka kaikki!

Tapahtuma on kaikille veloitukseton, tervetuloa!

Aika: la 26.1.2019

Paikka: Ahjokeskus, Kuntomaailma

 

Sivumme Facebookissa Sivumme Twitterissä